ان كنت ترغبين في الحصول على اظافر طويله وقويه وجميله ,احرصي على تناول الاطعمه الغنيه
بالفيتامينات.
فعلى سبيل المثال,يساعد الفيتامينAالمتوافر في الثوم والبابايا على نمو اظافرك بسرعه اكبر,اما
الفيتامينBالموجود البقدونس والهندباء فيقوي الاظافر الهشه.ولايخفى على احد ان الكالسيوم مهم
جدا للاظافر والعضام ويمكن يحصل عليه من مشتقات الحليب. كما ان لنبته ذيل الحصان التي كان
اليونانيون والرومان يستخدمونها منــذ القــــدم,فوائد جمة في الحفاظ على الاظافر وتقويتها.امـا
ان كانت اظافرك محاطه بالفطريات فيبقى زيت الخزامى الامثل لمعالجتها
منقول لاحلى اعضاء .
