5 عادات تسرع في تقدم العمر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

5 عادات تسرع في تقدم العمر

مُساهمة من طرف rino في الأحد 8 يوليو - 0:30

قد يكون لديكِ معلوماتٌ جيدةٌ حول الأشياء التي عليكِ تجنّبها للحفاظ على
شباب بشرتك وتأخير علامات الشيخوخة عندكِ .. ولكن، بعض العادات التي
تطبّقينها يومياً دون تفكيرٍ أو علمٍ بتأثيرها السلبي من أبرز مسبّبات
الشيخوخة المبكرة، ولحسن الحظ، أنه يمكنكِ تأخير التجاعيد المبكرة إذا
عرفتِ ما عليك تجنبه، لذا تعرّفي على 5 عاداتٍ تسرع في تقدم العمر:

sunny

الإفراط في التعرّض للشمس ..

هناك سببٌ وجيهٌ جداً يدعو شركات التجميل إلى إضافة عامل الوقاية من
الشمس spf إلى جميع منتجات التجميل تقريباً هذه الأيام، والسبب هو أن الشمس
تسبّب تلف الجلد وظهور التجاعيد وبقع الشمس، كما أنها مسؤولةٌ عن جفاف
البشرة وترهّلها والإصابة بسرطان الجلد،

ومن الجدير بالذكر أن استخدام المنتجات التي تحتوي على عامل الوقاية من
الشمس فقط لا يوفّر حمايةً كاملةً من أشعة الشمس، لذا عليك دائماً استخدام
واقٍ شمسيٍّ يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، حتى في
الأيام الغائمة ولبس النظارة الشمسية عند التعرض المباشر للشمس.

sunny

عدم ممارسة الرياضة ..

إذا كان عملك يتطلّب الجلوس على المكتب أو الوقوف في منطقةٍ واحدةٍ
لفتراتٍ طويلةٍ، فأنت لا تحصلين على تمارين كافيةٍ لإزالة السموم من جسمكِ،
فالتعرّق الناتج عن الرياضة يزيد تدفّق الدم ويقوّي العضلات ويحرق السعرات
الحرارية، مما يعطيك خصراً أنحف ويساعد على شدّ بشرتك ويحميها من الترهّل،
كما أنه يسمح أيضاً للسموم بالخروج من جسمك بدلاً من البقاء فيه، أخيراً
تذكّري أن الرياضة تحسّن المزاج، لذا ستبدين أصغر سناً حين يتحسّن شعورك
وتزداد ثقتك بنفسك.

sunny

التدخين المباشر وغير المباشر ..

استنشاق دخان السجائر إما مباشرةً أو غير مباشرةٍ قد يسبّب مشاكل صحيةٍ
ويسرع في شيخوخة الجلد، وعادةً يعاني المدخّنون وأولئك القريبون منهم من
تزايد التجاعيد لديهم، ومن جفاف البشرة، فحين تضعين سيجارةً في فمك
لاستنشاق الدخان، تقومين بزمّ شفتيك، وتكرار هذه الحركة مئات المرّات في
اليوم يؤدي إلى ظهور خطوطٍ رقيقةٍ وتجاعيد على الوجه، ويستهلك الدخان أيضاً
الفيتامين c من الجسم، الذي يعتبر ضرورياً لصحة ونعومة البشرة.

sunny

القلق المفرط ..

إن القلق بشأن الأمور الصغيرة قد يؤدي إلى شيخوخة بشرتك بسرعةٍ أكبر
نتيجة العبوس والأرق وقلّة النوم، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها
لتخفيف التوتر مثل الرياضة والتأمّل، كما يمكنك أن تجرّبي تمارين التنفّس
للتخلّص من التوتر بحيث تتمكّنين من الاسترخاء والحصول على نومٍ أفضل خلال
الليل.

sunny

عدم تناول الطماطم ..

يبدو أن سحر الطماطم لا ينتهي أبداً، فهي لذيذةٌ مع أي طبقٍ تقريباً،
وتساعد أيضاً على حمايتك من الشمس من الداخل، فتناولي المزيد من الطماطم
لكي تقلّلي احتمالات الإصابة بأمراض القلب وتزيدي قوة العظام وصحة بشرتكِ
وشعركِ وتعزّزي جهاز مناعتك.


هل تمارسين إحدى هذه العادات الـ 5 التي تسرع في تقدم عمركِ؟ هل عرفتِ كيف تتخلصين من علامات التقدم في العمر؟ .. شاركينا رأيك.

rino
Admin

تاريخ التسجيل : 06/02/2012
انثى
المدينة/المحافظه : Mansoura
عدد الرسائل : 269
نقاط : 10391

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى